Njega lica

Limfni sustav

Limfni sustav

Limfni sustav

Limfni sustav je dio našeg imunološkog sustava. Glavna funkcija limfnog sustava je obrana od infekcija i oštećenja. Sastoji se od limfnih žila, tkiva i organa. Limfni organi su: timus, krajnici, slezena, koštana srž i limfni čvorovi. Limfni sustav održava ravnotežu tekućine sakupljanjem viška međustanične tekućine i sakupljanjem masnoća iz crijeva te njihovim prijenosom u krv.

U tijelu imamo 500 - 600 limfnih čvorova, najveći imaju oko 2 cm. Najviše limfnih čvorova imamo na vratu, u pazusima, preponama, trbušnoj i prsnoj šupljini. Kada napipamo otečen limfni čvor, najčešće se radi o nekoj lokaliziranoj upali na kojoj čvorovi upravo rade. Neki ljudi skloni su oticanju limfnih čvorova, imaju tzv. limfatičku konstituciju.

Funkcije limfnog sustava

Limfni sustav ima više funkcija:

  • kontolira razinu tekućina u tijelu
  • reagira na bakterije i viruse
  • rješava pitanja otpadnih stanica i produkata stanica koji bi inače mogli naštetiti organizmu
  • skuplja višak masnoća iz probavnog sustava

Limfni sustav na licu brani nas od patogena koji ulaze kroz nos, oči i usta i važno ga je održavati.

Kako možemo prirodnim putem pomoći svom limfnom sustavu?

  •  masažom za limfnu drenažu
  • vježbanjem
  • dubokim disanjem
  • suhim četkanjem
  • pročišćenom prehranom
  • ugodnom odjećom koja nas ne pritišće
  • dovoljnim količinama tekućine

A što je s limfnom drenažom lica?

Limfa nema svoju pumpu, već se pokreće našim pokretima. Najjednostavnije je limfnu drenažu lica napraviti nježnom masažom pokretima koji pokreću limfu prema čvorovima, odnosno smjeru prirodnog dreniranja lica. Osim što će se potaknuti drenaža, pospješit će se i cirkulacija pa će lice nakon nje dvostruko zasjati. Lice će biti oslobođeno toksina i ostalih otpadnih produkata, a pospješenom cirkulacijom iznova “nahranjeno”, a bolje će se upijati i svi naneseni preparati. 

Ukoliko ste skloni tome da se ujutro budite natečenog lica, pokušajte započeti dan upravo limfnom masažom. U tome vam može pomoći i roler za lice ili gua sha kamen, koji fantastično djeluju na limfnu drenažu lica. U pokretanju limfe pomažu sve prakse koje koristimo u face yogi: vježbe će aktivacijom mišića pokrenuti limfu iz međustaničnog prostora, akupresura će ukloniti sve zastoje, a masaža nježno pogurati limfu prema prirodnim tokovima, a sve to uz dubok dah koji također pospješuje pokretanje čitavog limfnog sustava.  Neke su studije pokazale kako neadekvatna funkcija limfnog sustava dovodi do preuranjenog starenja kože

Da sumiramo, što sve možemo učiniti za bolju limfnu drenažu?

Preporuča se:

  • masaža lica i tijela
  • vježbanje mišića lica koje “gurka” limfu
  • roler i gua sha tretmani koje možete raditi sami
  • unos dovoljne količine tekućine (pogotovo nakon tretmana i masaža)
  • tjelesna aktivnost
  • boravak na svježem zraku
  • duboko disanje

Mini izazov za sjaj na licu poseban fokus stavlja na limfnu drenažu lica te koži daje poseban sjaj. U 7 dana i kroz 7 masaža za limfnu drenažu kojima završavamo svaki 15 - minutni video.

Savjet

Kako bismo dodatno pokrenuli limfu u našem licu: masaže lica za limfnu drenažu, roler i gua sha tretmani, dovoljno tekućine, aktivnost, vježbanje mišića lica uz duboki dah 💜.

Mini izazov za sjaj na licu

7 videa u trajanju od 15 minuta kojima intenzivno potičemo limfnu drenažu lica i dovodimo do pojačane cirkulacije pa posljedično i do prekrasnog sjaja na licu!
Pravi je užitak za korištenje. Daje osjećaj čvrstoće lica već nakon prvog korištenja.

Benefiti:

  • povećan tonus mišića i kože čitavog lica
  • smanjenje vidljivosti bora i linija na čitavom licu
  • mekši izraz lica
  • otpuštanje tenzija s lica
  • bolja prokrvljenost i dreniranost lica
  • zdravija boja lica i zdravi sjaj lica
  • osvježen cjelokupni izgled lica

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.