MJESEČNI CIKLUS 3+1
Pozivamo vas da nam se priključite u novom mjesečnom ciklusu 3+1 – THE BEST OF!
Što radimo u ovom Mjesečnom ciklusu 3+1? - THE BEST OF!
Ovaj mjesec naglasak stavljamo na ljetne teme. To je element vatre koji naše raspoloženje može dići jako visoko ili ga spustiti jako nisko. Ono što mi tražimo, a face yoga nam u tome pomaže, je balans. Balansiramo energije i uživamo u tome! Koristimo sve one vježbice za koje ste vi rekle da vam trebaju ili da vam odgovaraju!
Ključni mišići na koje se fokusiramo, iako radimo na čitavom licu su:
- mišići obraza, pogotovo zygomaticus major
- mišići oko oka
- podizači kuteva usnica
- mišići nosa
Koristimo vježbice i bukalne vježbice, masaže i bukalne masaže.
ŠTO MOŽETE OČEKIVATI NAKON 4 TJEDNA AKTIVNOG VJEŽBANJA LICA?
- bolji tonus lica
- bolju prokrvljenost i dreniranost lica i smanjenu otečenost
- otvoreniji pogled
- smanjenje napetosti i ostataka mimike na licu
- smanjenu vidljivost bora i linija, s naglaskom na područje oka i nazolabijalnu liniju
- podignute kuteve usnica
- bolje upravljanje balansiranjem ljetnih emocija
- smanjeno crvenilo kože
- svojevrsnu ovisnost o face yogi
Što je uopće Mjesečni ciklus 3+1 i kome ga preporučamo?
Mjesečni ciklus 3+1 je kombinacija vježbanja na Zoomu i mini izazova.
Na Zoomu vježbamo 3 tjedna u nizu, dva puta tjedno, ponedjeljkom i četvrtkom od 19.30 u trajanju od 30 minuta. Naravno, umjesto Zooma u realnom vremenu, možete gledati snimke koje vam stižu odmah nakon.
U 4. tjednu se priključujemo aktualnom mini izazovu.
Ciklus 3+1 preporučamo svima, onima koji kreću u face yoga avanturu, kao i onima koji traže način da zadrže rutinu i imaju kontinuiranu njegu lica u svom domu. SPA trenuci su neprocjenjivi. Osim toga, Zoomovi uživo daju nam osjećaj zajedničkog vježbanja, generiraju dobru energiju i daju mogućnost postavljanja pitanja.Ovakav pristup vježbanju pomaže nam i u održavanju kontinuiteta i ritma vježbanja.
Što radimo na Zoomovima?
Počinjemo opuštanjem i zagrijavanjem mišića lica, aktivno radimo na limfnoj drenaži. Srednji dio sata posvećujemo vježbicama za čitavo lice, a završavamo svaki susret masažom lica na različite načine i za različite namjene.
O mini izazovu više pročitajte na linku MINI IZAZOV.
Mjesečni ciklus 3+1
Ciklus 3+1 traje 4 tjedna. Kroz prva 3 tjedna vježbamo online 2 puta tjedno.
Možete odabrati hoćete li vježbati uživo ili putem snimke koja vam nakon termina uživo stiže na mail. Termini vježbanja su ponedjeljak i četvrtak od 19.30 – 20.00.
Nakon 3 tjedna vježbanja na ovakav način, u 4. tjednu vježbamo svaki dan po 15 minuta. Ovakav tjedan zovemo MINI IZAZOV. Svakodnevno na mail dobivate link koji vas vodi do vaše dnevne rutine.