Najave

Mjesečni izazov 3+1

MJESEČNI CIKLUS 3+1

Pozivamo vas da nam se priključite u novom mjesečnom ciklusu 3+1 – THE BEST OF!

Što radimo u ovom Mjesečnom ciklusu 3+1? - THE BEST OF!

Ovaj mjesec naglasak stavljamo na ljetne teme. To je element vatre koji naše raspoloženje može dići jako visoko ili ga spustiti jako nisko. Ono što mi tražimo, a face yoga nam u tome pomaže, je balans. Balansiramo energije i uživamo u tome! Koristimo sve one vježbice za koje ste vi rekle da vam trebaju ili da vam odgovaraju!

Ključni mišići na koje se fokusiramo, iako radimo na čitavom licu su:

  • mišići obraza, pogotovo zygomaticus major
  • mišići oko oka
  • podizači kuteva usnica
  • mišići nosa

Koristimo vježbice i bukalne vježbice, masaže i bukalne masaže.

ŠTO MOŽETE OČEKIVATI NAKON 4 TJEDNA AKTIVNOG VJEŽBANJA LICA?

  • bolji tonus lica
  • bolju prokrvljenost i dreniranost lica i smanjenu otečenost
  • otvoreniji pogled
  • smanjenje napetosti i ostataka mimike na licu
  • smanjenu vidljivost bora i linija, s naglaskom na područje oka i nazolabijalnu liniju
  • podignute kuteve usnica
  • bolje upravljanje balansiranjem ljetnih emocija
  • smanjeno crvenilo kože
  • svojevrsnu ovisnost o face yogi

Što je uopće Mjesečni ciklus 3+1 i kome ga preporučamo?

Mjesečni ciklus 3+1 je kombinacija vježbanja na Zoomu i mini izazova.

Na Zoomu vježbamo 3 tjedna u nizu, dva puta tjedno, ponedjeljkom i četvrtkom od 19.30 u trajanju od 30 minuta. Naravno, umjesto Zooma u realnom vremenu, možete gledati snimke koje vam stižu odmah nakon.

U 4. tjednu se priključujemo aktualnom mini izazovu.

Ciklus 3+1 preporučamo svima, onima koji kreću u face yoga avanturu, kao i onima koji traže način da zadrže rutinu i imaju kontinuiranu njegu lica u svom domu. SPA trenuci su neprocjenjivi. Osim toga, Zoomovi uživo daju nam osjećaj zajedničkog vježbanja, generiraju dobru energiju i daju mogućnost postavljanja pitanja.Ovakav pristup vježbanju pomaže nam i u održavanju kontinuiteta i ritma vježbanja.

Što radimo na Zoomovima?

Počinjemo opuštanjem i zagrijavanjem mišića lica, aktivno radimo na limfnoj drenaži. Srednji dio sata posvećujemo vježbicama za čitavo lice, a završavamo svaki susret masažom lica na različite načine i za različite namjene.

O mini izazovu više pročitajte na linku MINI IZAZOV.

Mjesečni ciklus 3+1

Ciklus 3+1 traje 4 tjedna. Kroz prva 3 tjedna vježbamo online 2 puta tjedno.

Možete odabrati hoćete li vježbati uživo ili putem snimke koja vam nakon termina uživo stiže na mail. Termini vježbanja su ponedjeljak i četvrtak od 19.30 – 20.00.

Nakon 3 tjedna vježbanja na ovakav način, u 4. tjednu vježbamo svaki dan po 15 minuta. Ovakav tjedan zovemo MINI IZAZOV. Svakodnevno na mail dobivate link koji vas vodi do vaše dnevne rutine. 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.